no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月16日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
16387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド（1人前） 170 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（1人前） 408 kcal
友口 フライビーンズ（1人前） 33 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジの塩焼き（2人前） 130 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
18時
カレーライス（1人前） 259 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1.2人前） 31.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
20時
ミツヤ フライビーンズ（0.3人前） 155 kcal
  2111 kcal
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