no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月17日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり　高菜（1人前） 156 kcal
おにぎり（1人前） 165 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
タコの刺身（0.4人前） 24.3 kcal
野菜炒め（1人前） 213 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
17時
梨（0.5人前） 36.6 kcal
19時
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
長いも（0.2人前） 23.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
20時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2582 kcal
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