往古来今(おうこらいこん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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15年10月18日(日)
往古来今(おうこらいこん)
< 王侯将相(おうこう...
|
往生素懐(おうじょ... >
「昔から今にいたるまで」
類:古今東西(ここんとうざい)
いい天気になってきた! 今日は久しぶりに走れるかな?
午前は川越へ息子の塾の面談へ。
夕方から走る。
1周目LAP TIME 9'30'59 ウォーミングアップ(ラン+ウォーキング)
2周目LAP TIME 7'18'40
3周目LAP TIME 7'36'46
4周目LAP TIME 7'59'09
5周目LAP TIME 8'00'06
6周目LAP TIME 6'56'50 クーリングダウン(ラン+ウォーキング)
計 47:21:12
【記録グラフ】
平均ラン速度 分/km
8.13分
ラップタイム
6.57分
漢検勉強
6分
英検勉強
3分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
36
肩回し
30回
走行距離
35.6km
◆消費カロリー
418kcal
ウォーキング距離
4620m
気温
23℃
最低血圧
80mmHg
ジョギング
6.14km
心拍数
75回
ウエスト
73.9cm
ストレッチ
9分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21
腕立て伏せ
0回
睡眠時間
7時間
万歩計
5500歩
血圧
141mmHg
腹筋
10回
基礎代謝
1464kcal
ジョギング
50.5分
体脂肪率
13.9%
体重
59.5kg
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