夜飲み～♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

夜飲み～♪…↑
< 何とか現状維持(*... 　｜　参った〜入院だわ…... >
【朝ごはん】
472.7kcal
【昼ごはん】
621.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約90分 約5.14km　消費360.4kcal 9833歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は練習の後、駅の近くの中華屋で軽く飲みましょう
って事で、3人で寄りました＾＾
生ビールで乾杯の後、紹興酒を2ボトル空けました～♪
ツマミもそこそこ…
で、この始末…（－－；
今日は行けたら温泉に行って絞ってきます～！
昨日の行きはかなり重い荷物を持って歩いて来たので
体重の増加もこの程度で済んだのかも…
　温泉って…チケットを作らなきゃならなかったわ…
温泉どころじゃなかった…（－－；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
すき屋 牛丼 並盛（0.6人前） 421 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ネスレ日本 ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.2人前） 30.6 kcal
13時
サークルK サンクス 和風ツナマヨ（0.923人前） 274 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ネスレ ネスカフェ　エクセラ　低糖（0.2人前） 12.6 kcal
豚肉味噌漬（1人前） 314 kcal
  1094 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/10/27 13:46 
ありゃ〜
そうなりましたか、やっぱり(^^)
かっこいいデザインのチケットを
作ってくださいねぇ〜
 みたお 2015/10/27 16:12 
中佐！
面目ないです（＾＾；；
チケット作り終わりました～（⌒～⌒;A　ふきふき
鉄瓶 2015/10/27 15:14 
82kg
アチャ～( °O °;)

紹興酒、糖質めちゃ多いのに～、ぁああ。(-_-)
明日も↑ですね、たぶん。
http://takahan.info/diet-food/285/
 みたお 2015/10/27 16:12 
あっちゃ～～～～
だね（＾＾；；
Eli！ 2015/10/27 15:18 
紹興酒はどのようにして飲みますか？
以前、中華系のスーパーで買ったのですが、
余り美味しく感じなくて、結局、料理酒として使った覚えがあります。
安物だったから不味かったのかなぁ～?!
でも、私は生ビールの方が好きです。笑
 みたお 2015/10/27 16:14 
昨日は温めてあったのを飲みました～♪
まぁ、結構癖があるので好き嫌いは激しいかも…
個人的にはビール、日本酒、ワインの方が好きですよ～＾＾
syunfamily 2015/10/27 17:01 
＞生ビールで乾杯の後、紹興酒を2ボトル空けました～♪
イイですね～久し振りに、紹興酒飲みたくなりました～（＾＾。
明日は、解禁日なので～飲むぞ～～～（＾＾）/
 みたお 2015/10/29 15:47 
この時の酒も良くなかったのかもね…
もう遅いけど…(ｰ ｰ;
かいけいぱぱ 2015/10/27 18:29 
紹興酒２本は飲みすぎでは？
今日は絞ってくださいね。
 みたお 2015/10/29 15:49 
3人で二本なので〜(^^;;
でも飲み過ぎかもね〜(^^;;
今になって反省してますわ…(ｰ ｰ;
ボンド８８ 2015/10/27 18:38 
練習のあとのお酒はおいしいでしょうね。
体重もまたがんばって絞りましょう♪
 みたお 2015/10/29 15:50 
美味しかったけど、こうなっちゃダメだよね(ｰ ｰ;
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