no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
23167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
鶏肉カレー（1人前） 870 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
13時
　さつまいも（2.5人前） 131 kcal
16時
　さつまいも（1.2人前） 62.9 kcal
19時
生ビール（中）（1人前） 203 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
22時
栗山製菓 お米と、十六穀と、おから（1人前） 63.3 kcal
  2737 kcal
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