開巻有益（かいかんゆうえき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

開巻有益（かいかんゆうえき）
< 蓋棺事定（がいかん... 　｜　会稽之恥（かいけい... >
「読書は大変ためになるものだということ」
類：開巻有得（かいかんゆうとく）

スパゲッティ食堂ドナ吉祥寺店にて海老とエリンギ茸のオマール風味パスタとランチサラダ、コーヒーホットのセット。
本日は吉祥寺へ行き一旦帰社、夕方から浅草へ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
85分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
160km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
2820m
ウォーキング距離（m） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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