no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月26日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁大根豆腐油揚げ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個　ココア1杯

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ アユの焼き物　茶そば　
刺身の盛り合わせ　茶碗蒸し　

【夜食】

【今日の感想】 早いもので今年も柳橋「傳丸」にて江東法友会の忘年会です。その前に3時に東京都済生会渋谷診療所糖尿病外来付属
爪のケアにかかる。初診です。昨夜自宅2階天井より雨漏り発生幸田に点検依頼した。昨日から非常に寒くなりました。大井さんよりお礼の
留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 700 kcal
柿（1人前） 78 kcal
22時
アユの塩焼き（1人前） --- kcal
  2064 kcal
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