no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月25日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パｃク　卵1個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個　ココア1杯

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー1杯　サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁大根豆腐油揚げ　ハマチの刺身　おでん大根・卵・白滝・ちくわ
はんぺん・ちくわぶ・イワシのすり身

【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店坂本課長が後任者と転任の挨拶。豊島長崎郵便局より上林淳一・伊東佑子・阿部徳夫・金子徳明に翆麗
を発送した。長谷川俊夫・幸田邦明・大井よりお例の手紙が届いた。翆麗を5個購入した。高根さんより戴いたコンサートの切符を田口重治に送る。
関根朝子様より食品が届いた。畠山英昭君より日本酒セット・そばが届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
セブンイレブン 　かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
セブンイレブン ちくわぶ　おでん（1人前） 93 kcal
セブンイレブン 焼ちくわ　おでん（1人前） 62 kcal
セブンイレブン あじつみれ　おでん（1人前） 50 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
セブンイレブン 白滝　おでん（1人前） 12 kcal
  2490 kcal
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