no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月24日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個　ココア1杯

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば　肉まん１個　漬物　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】武州煮ほうとう　たっぷりマヨピリ辛チキン弁当　おでん　はんぺん　焼ちくわ　ちくわぶ　味しみ大根

【夜食】

【今日の感想】 午前中はのんびりと過ごした。日の出クリーニング店Yシャツを出す。ズボンを受け取る。朝倉畳店シクラメンを
届ける。吉田光男さんのお通夜に行く。高井戸の高覚蔵寺にて午後6:00より。桜上水の駅に早く着いたので早々にご対面をしお別れをした。
　その前に東京都済生会渋谷診療所にて皮膚科の検診を受ける。菜の花薬局にて薬を貰う。

【記録グラフ】
食事の記録
2224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ぺヤング 焼きそば（1人前） 518 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
17時
ほうとう（1人前） 562 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（1人前） 60 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン 　かまくらはんぺん おでん（1人前） 37 kcal
19時
チキン弁当（1人前） --- kcal
  2224 kcal
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