no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　揚げ魚＆ちぢみ
【間食】チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 黒はんぺん　おでん　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 揚げ魚＆ちぢみ（1人前） 320 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
太刀魚のムニエル（1人前） 222 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
焼津増田商店 黒はんぺん（1人前） 73.8 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
おでん（1人前） 153 kcal
  1814 kcal
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