怒りについて【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月14日(月)

怒りについて

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少し前から上司が変わりました。
それからよく衝突することが多いです。
なぜかというと人には完璧を要求するにもかかわらず、自分のやることは不完全だから腹が立つのです。
で、そういうことで腹を立ててはよく衝突したのですが、最近は、腹が立ったときはその上司が休みだったりしてすぐに衝突しません。
で、次の日は自分が休みだったりすると2日会わないです。
そうすると前に怒っていたことがどうでもよくなってしまいます。
2日もたってから蒸し返して文句を言うのも正直めんどくさいです。
特にそこの部分は仕事に直結する部分でもないので言わずに済ませてもさほど問題はないです。

そういうことがあって、怒りの度合いを自分で検証してみました。
腹が立ったときはもうどうにも言わなければ気がすまない感じになります。
しかしそれから数時間経過すると言うかどうか迷ってきます。
さらに1日経過すると、ひょっとしてどうでもいいかもしれないと思うようにもなりますが、やっぱり言ったほうがいいかな、とそのときの気分で気持ちが変わります。
で、2日目になると、今更忙しいのに言わなくてもいいかという風に気持ちが傾いてしまいます。
こうして怒りは沈静化します。
それなら最初っから怒らなくてもいいのではということになります。
そのほうが気分を害さなくてすみます。
もちろん肝心の部分に関しては主張はしっかりする必要はありますが、いちいち怒るより怒らずにすむのならそのほうがいいかと思うようになりました。
今度腹が立ったら、冷静に2日後でも腹が立っている事案か考えながら対応したいと思います。

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
10.9%
体脂肪率(%) のグラフ
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
23秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
16秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
24秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
20秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
32秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
33点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
筋肉量
48.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1369kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
ペア探しゲーム
71秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
577kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
57.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
エスエス エスカップ(1人前) --- kcal
10時
パン(1人前) 172 kcal
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
15時
おにぎり(1人前) 235 kcal
  577 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/12/14 22:50
一晩寝てから、それでも気になったら言う。というのが若い頃の怒りっぽい私の対処法でした(;^_^A(笑)

今は、他人に対しては許容範囲が広くなり、イライラも減りました。

他人を知ること、どんな人でも役に立つ面は一目おくこと、を心がけてみるのも、自分自身のためになりますよ~。ただし嫌な奴の場合は、常に上から目線で見ておく。

自分も同じ土俵に立って完璧を求めては、つまらないだけです。
完璧な奴なんていないのを分かってる自分のほうが偉いんだと、肯定的にとらえて、上から目線で見ておくくらいが丁度いいかもしれませんよ~(笑)
 ボンド88 2015/12/16 17:10
xAKIxさん
なるほど~~~
上から目線いいですね♪
それを心がければ腹も立たないと思います。
早速実践してみます。
ありがとうございます。
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