no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月20日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】 ちまき2個　焼きそば半分　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 カレイライス・福神漬けと卵１個　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ
クジラの刺身　野菜サラダ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 田辺勉君よりお歳暮として伊勢丹新宿店から惣菜缶詰詰め合わせが届いた。木島
佐登志君より香典返しとしてカタログギフトが日本郵便株式会社郵パックにて配達された。日比谷花壇より
万両の鉢植えが届いた。さっそく水やり肥料遣りセットした。

【記録グラフ】
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ちまき（1人前） 76.5 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（1人前） 172 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
22時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
刺身クジラ（1人前） --- kcal
  2415 kcal
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