no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年12月21日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー1杯　野菜の煮物

【間食】

【晩ごはん】 又一順中華料理店コース　ビールコップ1杯　日本酒1合
【夜食】

【今日の感想】三菱東京UFJ銀行東長崎支店にて1円君＠500.-両替12月24日信託と一緒に年末の挨拶に伺いたい。OK
城北信金長崎支店にて1円君＠1,000.-両替手数料は＠200.-でした。一本堂にて割引券＠2,000.-を利用して医薬品購入
をした。八百春にて明日の冬至に備えてゆずを購入した。今年最後の誕生会参加。中尾・大井・高根より所定の位置に飾る
カレンダーを貰ったが仲間が3人もなくなり欠席者もいて寂しかった。

【記録グラフ】
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
ニッスイ　 ほしいぶんだけ 中華 えびの包み揚げ（1人前） 40 kcal
ニッスイ 3種の中華　チンジャオロース（1人前） 15 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 250ml（1人前） 118 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
シマダヤ 焼きそば（1人前） 36.1 kcal
マルハニチロ チャーハン（1人前） 198 kcal
  2091 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE