no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年12月19日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 きしめん　コーヒー1杯

【間食】アイス1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 野菜の煮物　野菜サラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 豊島ハイツｸﾞﾙｰﾌﾟクリニック歯科医院に行く。次回は来年の2月22日(土)です。キャンドウ・スマイルで
買い物をした。大井さんより球根の植栽方法について留守電がありました。全く忙しい人です。桐山正人君より香典返しの
郵パックの再配達がありました。㈱吉祥より念珠が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
柿（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
宮 きしめん（1人前） 300 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE