no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月18日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物柿1個　ココア1杯

【昼ごはん】 焼うどん1人前　コーヒー1杯

【間食】 アイス1本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯵のたたき大根の妻
野菜の煮物　野菜のサラダ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】納めの観音大井さんより電話あり。足立様の奥様と先日お見舞いに行ったら白勢さんの言うとうり
横田さん回復の兆し非常に快調傾向にあるそうです。まだ早いかもしれないがよかった。明日三郷公園の中央花壇に
球根を植栽するそうです。市街地に植えると開花した花を切り花として持ち去る輩がいるみたい。 ついては指導に来られたい。
都合で行けませんが本当は動けません。悪しからず。１円君の準備中です。

【記録グラフ】
食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
15時
スターバックスコーヒー アイス（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
22時
妻大根（1人前） --- kcal
  2132 kcal
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