no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月17日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 ロールパンサンドイッチ3個　コーヒー1杯

【間食】 プリン1個　メロンパン1個

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ ハムソーセージ炒め物
野菜の煮物　キャベツ・玉ねぎ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】田口重治よりお歳暮として桜もち豚ロース味噌がヤマト運輸㈱クール冷凍便にて㈱マルエツ から届いた。
法政大学工体連本部より50周年記念誌が郵便局のレターファイルライトにて届いた。さっそく拝見させてもらいました。
横山でテーブルクロスを購入した。小川さんの話を久しぶりにした。

【記録グラフ】
食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ヤマザキ ふんわり　ロールパン　ネオソフトマーガリン入り（1人前） 168 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
16時
アイス1本（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2265 kcal
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