no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年12月16日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 アイス1本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ サバの刺身
野菜の煮物　野菜サラダ

【夜食】 チョコレート2枚
【今日の感想】パソコン教室本日が今年最後。来年は1月13日より開始。鈴木嘉能さんにメールを送る。
とりあえず写真ありがとうございました。年賀状の追加印刷実施した。村木茂・足立収平・高村嘉昭・西村哲雄です。
とりあえずホッとしました。唐沢家家回り草むしりをしました。

【記録グラフ】
食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 283 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
  2359 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE