ややっ！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

ややっ！…↓
< 経過良好…↑ 　｜　イブパ…→ >
【朝ごはん】
422.5kcal
【昼ごはん】
470kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約98分 約7.17km　消費432.3kcal 11947歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　　昨日の日記…｢姉は夜更け過ぎに雪江と変わる･･･」のかな～～♪
って…｢兄は夜更け過ぎに」じゃん…今朝気が付きましたわ（＾＾；
お姉さんが「雪江」に替わっても問題ないものね（＾＾；；；；
　そんな間抜けを犯してしまったワシですが、今年の仕事はあと3件…
今年もいよいよですなぁ…
して、ワシの後厄ももうすぐ終わりですなぁ･･･
今回の後厄はめっちゃ色々あった思い出深い後厄になりましたわ…
ま、確かに生命に関わるものじゃなかったのがせめてもだったけど…
今年のクリスマス＆クリスマスイブは何もしないで終わりっぽいなぁ…
楽でエエが…
もう息子も中一だから今更サンタさんでもないだろうし…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
味の素 ザ・チャーハン（0.4人前） 470 kcal
  892 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/12/24 11:20 
もう今年もあとわずかですね。
今年もありがとうございました、落ち込んでるわたしにビデオを送ってくださり、感謝✖２です！
 みたお 2015/12/24 11:51 
もう少しだねぇ＾＾
お役に立てられたなら嬉しいです＾＾
鉄瓶 2015/12/24 11:43 
兄が夜更け過ぎに雪江にかわるって
ついにおねぇになってしまうのですね。爆
これですか。w
https://www.youtube.com/watch?v=Vxn2vbdH6a0

いいとこ、あるねぇ、みたおさん↑上のコメント。(^^ゞ
 みたお 2015/12/24 11:52 
ボキャブラの名作だよね＾＾
↑…ま、せっかくお知り合いになったんだし＾＾
たわし68 2015/12/24 18:28 
＞｢姉は夜更け過ぎに雪江と変わる･･･」♪
えぇぇー　あれって、ウケ狙いだったんじゃないのですかぁ〜
すっかり、その気で読んでましたぁ〜(^^)
 みたお 2015/12/24 20:24 
中佐！
ワタクシ…ボケておりました（>_<；
xAKIx 2015/12/24 20:16 
中１でもプレゼントはウェルカムだと思いますよ(笑)
今年ももう少しですね～(≧▼≦)
あと３件、頑張ってください♪
 みたお 2015/12/24 20:25 
ありがとう～＾＾
今日1件消化しました～♪
明日も午後からです～＾＾
milosilo21 2015/12/24 20:50 
>もう息子も中一だから今更サンタさんでもないだろうし…
いやいや　大の大人でも　クリスマス・ブレゼントは　特別だから・・
色々な試練・困難が有っても　乗り切っていく
自信を　与えてくれた年でしたねぇ ☆
 みたお 2015/12/24 22:03 
ま、ワシもプレゼント欲しい～
ワシは田舎に家が欲しい～
後は何もいらんわ～＾＾
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