イブパ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日(金)

イブパ…→

< ややっ!…↓  | 仕事納め^^…↓ >
【朝ごはん】
485.6kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
536.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約100分 約7.22km 消費440.1kcal 12035歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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  昨日は息子と焼肉屋でイブパ~♪
4人前頼んで、大部分は食われたわ~(笑)
ま、食べ盛りモードに入ったからエエかと^^
ワシは中ジョッキ1杯と焼肉でも、1人前は食べたかも…
でもって、帰ってから刺身で水割りを1杯^^
もうお酒はこれで十分でしたわ~…飲めなくなったもんですね~(^^;
また暫く飲みません^^
本当は昨日も飲まない予定が、焼肉屋に行くんなら飲まないと!
って訳で急遽(笑)
  今日がクリスマスの当日なのにこの静けさは何だ…
って、毎年思いますわ~(笑)
ま、ウチだけは隣の工事で音と振動が激しいのですが…(--;
みた子は缶詰が気に入らないと、フテて寝てるし(--;
もう知らん!
 さて、今日は午後からラスト2の仕事です^^
一駅先なので、また歩いていく予定です^^
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 89.3 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
サンヨウ食品 サッポロ一番味噌ラーメン(1.2人前) 541 kcal
17時
フランソア チーズフランス(0.5人前) 344 kcal
18時
ガーリックフランス(0.5人前) 171 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  1564 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/12/25 13:14
>みた子は缶詰が気に入らないと、フテて寝てるし(--;
あら、嫌われた(^^)
ラストのお仕事、頑張ってぇ〜
 みたお 2015/12/25 15:18
中佐!
ありがとうございます!
今日はラスト2です〜♪
今、終わりました!
明日の午前中で今年の仕事は終わりです(^ ^)
Eli! 2015/12/25 16:44
昨日は息子さんと焼肉イブパ~♪でしたかぁ~。
良いですね、親子で仲良く美味しい物を食べて飲んで。
男同士でどんなお話しされたんでしょう?
お仕事、お疲れ様でした。
 みたお 2015/12/25 22:07
アハハハ
意外と話すことがなくて弾みませんでしたわ~(^^;
milosilo21 2015/12/25 18:35
頼もしい息子さんで ☆ 
そんな食べ盛りの息子さんの為にも お父さんは健康で元気で お仕事 ☆
色々有った今年でしたねぇ ☆ ぜひ いつか みたおさんの 美しい音色を生で聴きたいですねぇ
 みたお 2015/12/25 22:11
いやいや、ゲーム三昧のしょうもない今時の子供ですわ…(--;
今年は本当に色々ありましたわ…
〆が入院って…(^^;
syunfamily 2015/12/25 21:44
奏君~育ち盛りですねぇ~~(笑)
>もうお酒はこれで十分でしたわ~…飲めなくなったもんですね~(^^;
兄さん~やっぱり~まだ体調がイマイチなんですね~~(ーー;
年末年始は、ゆっくり~体を休めて下さいね~。
 みたお 2015/12/25 22:13
これからまだまだ食いそうですわ(^^;
飲めなくなったのは、飲む回数が減ったからだと思うけど^^
明日で収めだからそうしたらゆっくり・・・
とはいっても、散歩はしなきゃならないし・・
com 2015/12/25 22:06
のんびりのクリスマスです。

普段と、ほぼ一緒(^▽^)
 みたお 2015/12/25 22:14
子供が大きくなるとそんなもんかもね(^^;
xAKIx 2015/12/25 23:14
焼肉屋でイブパいいなぁ~(≧▼≦)
息子さんがモリモリ食べるようになって良かったですね♪
身長ももうそろそろ抜かれますよね~(笑)楽しみですね\(^O^)/
お仕事もカウントダウンですね♪頑張ってください~。
 みたお 2015/12/26 07:57
ありがとう^^
育ち盛りだからねぇ^^
身長は来年は間違いなく抜かれるね…
仕事は今日の午前中で今年の分は終了です~♪
ダックスRON 2015/12/25 23:18
お疲れ様です。
私も中学生の頃からか 親父とはあまりしゃべれなかったなあ~ 
照れくさい様な 気まずい感じだったですね。

 みたお 2015/12/26 07:59
なるほど~
そんなもんなのかねぇ…
ワシ、小4の時にオヤジが居なくなっているから
その辺の感覚が分からないんだわ…
ま、自然の流れっていう事で^^
ボンド88 2015/12/26 18:28
まあ息子と親父ってそんなものかと・・・
でも一緒に焼肉屋行けるだけいいと思います。
お仕事ご苦労様です。
年末年始はゆっくりしてください。
 みたお 2015/12/27 09:06
遅レス失礼m(_ _)m
そうなのかなぁ…
ワシ、中学の時にはすでに親父は居なかったんで
分かりませんわ…
年末年始、歩き終わったらゆっくりします^^
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