仕事納め^^…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日(土)

仕事納め^^…↓

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【朝ごはん】
457.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 さて、今日も朝から工事の騒音と振動でエライ事になっておりますが、
そんな中息子はまだ寝ております…
どんな神経しとんねん(--;
これから今年最後の仕事に行ってきます^^
また、電車と歩きで行こうと思ったのですが、時間が無い…(--;
仕方なく車で行ってきて、帰ったら歩きに出ます~^^
ではでは、取り急ぎ~m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1032kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ フランスパン(0.2人前) 135 kcal
ロルフ ベビーチーズ(1人前) 48 kcal
永谷園 そうらーめん(0.4人前) 145 kcal
ヤマキ めんつゆ(0.3人前) 6.3 kcal
オムレツ(ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.7人前) 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(1人前) 12 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
16時
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
カキフライ(1人前) 262 kcal
フライドポテト(1人前) 166 kcal
ワイン(白)(1人前) 73 kcal
  1032 kcal
食事レポートを見る
コメント
やぎひげ 2015/12/26 10:23
お疲れ様でした。年末年始は歩きまくりですねぇ。(^-^;
 みたお 2015/12/26 16:07
ありがとう〜♪
今日は午前中歩けなかったので
今、歩いてますわ(^ ^)
で、ガストで小休止♪
あ、何故か目の前にワインが…(^^;;
だって…グラス一杯99円ですぜ〜ダンナ!
そりゃ行くでしょ♪
com 2015/12/26 12:32
行ってらっしゃい。

今年はこのあと、のんびりなさって下さい。
 みたお 2015/12/26 16:11
ありがとう(^ ^)
歩かなきゃならないけど、適当に
のんびりしますわ(^ ^)
世界平和 2015/12/26 18:08
兄貴、ウォーキングの途中でワインですか? ヾ(o′▽`)ノ゙ゲラゲラ~
99円じゃあ、寄っちゃいますよね(笑)
 みたお 2015/12/26 22:22
そりゃ仕方ないよなぁ~
一杯99円だものさ(^^;
でもってフライドポテトの小を注文したら多い(@@;
仕方無しにワイン追加しちまったわ(笑)
syunfamily 2015/12/26 19:32
兄さん、一年間~お仕事~お疲れ様でした~~(^^。
ガストの誘惑に負けましたね~~~(笑) 
 みたお 2015/12/26 22:23
ありがとう~^^
めっちゃ誘惑に負けて、ポテトの量にワインを追加するという
思う壺の客でしたわ(^^;
たわし68 2015/12/26 19:40
お疲れさまでした。
何とか、厄年を乗り越えられそうですね。
油断召されるな、あと4日!
 みたお 2015/12/26 22:25
中佐!
ありがとうございます^^
後4日…
交通事故に遭わない様にとか…
オネーちゃんに騙されない様にとか~…
あ、それはお金が無いので大丈夫でした~(笑)
雲爺 2015/12/26 20:57
すんません、
私の日記にコメントいただいたと思うのですが、
直前に追記した自身の日記の部分ならびに、コメントいただいた内容が消滅していました。
何かの操作ミスだと思うのですが、
お詫び申し上げます。
 みたお 2015/12/26 22:26
雲爺様
消えてましたね(^^;
リロードが遅かったりするとついつい余計にボタンを押しちゃうんですよね~
私も経験があります^^
気になさらないで下さい^^
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