仕事納め＾＾…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

仕事納め＾＾…↓
< イブパ…→ 　｜　日差しが～…→ >
【朝ごはん】
457.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、今日も朝から工事の騒音と振動でエライ事になっておりますが、
そんな中息子はまだ寝ております…
どんな神経しとんねん（－－；
これから今年最後の仕事に行ってきます＾＾
また、電車と歩きで行こうと思ったのですが、時間が無い…（－－；
仕方なく車で行ってきて、帰ったら歩きに出ます～＾＾
ではでは、取り急ぎ～m(_ _)m
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ フランスパン（0.2人前） 135 kcal
ロルフ ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
永谷園 そうらーめん（0.4人前） 145 kcal
ヤマキ めんつゆ（0.3人前） 6.3 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 90.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.7人前） 21.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（1人前） 12 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
16時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  1032 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/12/26 12:32 
行ってらっしゃい。

今年はこのあと、のんびりなさって下さい。
 みたお 2015/12/26 16:11 
ありがとう(^ ^)
歩かなきゃならないけど、適当に
のんびりしますわ(^ ^)
雲爺 2015/12/26 20:57 
すんません、
私の日記にコメントいただいたと思うのですが、
直前に追記した自身の日記の部分ならびに、コメントいただいた内容が消滅していました。
何かの操作ミスだと思うのですが、
お詫び申し上げます。
 みたお 2015/12/26 22:26 
雲爺様
消えてましたね（＾＾；
リロードが遅かったりするとついつい余計にボタンを押しちゃうんですよね～
私も経験があります＾＾
気になさらないで下さい＾＾
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