no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
9508歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
リョ－ユーパン穂のかおり（1人前）	169	kcal
紀文豆乳（0.9人前）	103	kcal
メープルシロップ（1人前）	56.5	kcal
12時
ごはん（1.3人前）	306	kcal
まるたか豚汁（1人前）	168	kcal
サンマの梅煮（0.4人前）	118	kcal
レバー　（0.4人前）	52.8	kcal
サークルK サンクスおでん　こんにゃく（1人前）	4	kcal
セブンイレブンおでん　がんも（0.5人前）	56	kcal
厚揚げ（0.4人前）	78	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.3人前）	21.4	kcal
14時
ふかし芋（1人前）	85.8	kcal
18時
ごはん（1.2人前）	282	kcal
みそしる（1人前）	36	kcal
あさり（1人前）	18	kcal
イカと大根の煮物（0.8人前）	149	kcal
レタス（2人前）	7.2	kcal
ボンレスハム（1人前）	17.7	kcal
チョーコー醤油ゆずドレッシング（1人前）	33	kcal
太巻き（2人前）	128	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
21時
日本マクドナルドマックフルーリーチョコレートケーキ（1人前）	397	kcal
	2320	kcal
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