no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ マイモーニングブレッド（1人前） 153 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
かんころもち（0.7人前） 312 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
きびなご（0.5人前） 46.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（2人前） 78 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
23時
みそしる（1人前） 36 kcal
ミツヤ フライビーンズ（0.6人前） 310 kcal
  2661 kcal
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