散歩休みました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月30日(水)

散歩休みました…↑

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【朝ごはん】
268.9kcal
【昼ごはん】
541kcal
【晩ごはん】
715kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約104分 約8.05km 消費0kcal 12022歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 したら増えました~顕著ですなぁ~(笑)
仕方ないので、今日は歩いてきますか…(--;
ココの所、ちょっと滅入っていたのでいい休息になったかも・・
昨日は夕方買い物に行ったら物凄い混み様…
駐車場に車が入れない状態…諦めて帰ってきましたわ・・
でも、例年と違って正月からカミさんが仕事で居ないので
それ程物を買わなくて済みそうですわ^^
今日も天気は良いけど風があって寒いんだろうな…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
60mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1525kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ガーリックフランス(0.4人前) 137 kcal
ロマネスコ(1人前) 20 kcal
野菜炒め(0.1人前) 57.5 kcal
ロルフ ベビーチーズ(1人前) 48 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
13時
あんぱん(0.6人前) 118 kcal
日清 蒙古タンメン 中本(0.8人前) 423 kcal
19時
旭食品 鯨 焼肉(1人前) 148 kcal
COOP 肉団子(3人前) 95.7 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏サラダ(1人前) 212 kcal
焼酎(0.7人前) 260 kcal
  1525 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2015/12/30 12:21
でも、75.8キロですから~凄いですよ~(^^。
私は、今日の夕方と明日の買い物~大変ですけど~頑張ります~(^^;
 みたお 2015/12/30 12:57
しっかり家族サービスしてね〜♪
,kyu@ 2015/12/30 13:14
共働きですか偉いなぁー
いいお正月をお過ごしください
 みたお 2015/12/30 14:05
今の時代、普通でしょ…
ま、こうなったのには深い訳が…
色々ね…あるでしょ…
ボンド88 2015/12/30 13:15
気が乗らないときは休憩も大切だと思います。
ちなみに私も頼まれてスーパーの買い物に行きましたがものすごい人です(驚)
 みたお 2015/12/30 14:07
だよね(^^;;
でも、その分今日歩いてるので〜(^ ^)
明日のスーパーはもっと混むだろうね〜(^^;;
鉄瓶 2015/12/30 14:30
スーパーに並んでいる品々が通常とまるで違うのには驚きました。
私は冷蔵庫が食べ物でパンパンになってますよ。
明日の夕方はセブンイレブンからも食べ物が配達されるし。
もう、駄目にする前に食べなきゃと。
身構えていますよ。(^^ゞ
 みたお 2015/12/30 20:21
そうそう、みんな正月仕様になってる(笑)
鉄っちゃんちの冷蔵庫じゃMEC食でパンパンなのかな?(笑)
あ、あと酒~(爆)
com 2015/12/30 17:40
たくさんたべたり、消費カロリー少ないと、当たり前ですが、私も増えますΣ( ̄ロ ̄lll)
 みたお 2015/12/30 20:32
食べて動かなきゃ増えるよね~(^^;
たわし68 2015/12/30 19:05
歩きました5000歩。
天気もよく散歩には丁度良かったです。
正月飾りのしめ縄等の出店が出ていて
年の瀬を感じましたぁ〜
 みたお 2015/12/30 20:51
中佐!
5000歩行きましたか~^^
ワタシは12000歩でした^^
ショッピングセンターをブラブラしました~^^
こちらは道端に出店がありました~^^
milosilo21 2015/12/30 20:30
>ココの所、ちょっと滅入っていたのでいい休息になったかも・・
まぁ そういう時も有りますよ
楽天的な 私でも そういう時って有るし ☆ 身も心も正直 !
 みたお 2015/12/30 20:52
そうだね~
でも、半端無く滅入っちゃいましたわ(--;
倦怠感と言うか・・
ま、そんなときもあるんですね~
…こんなワシでも・・(・・;
xAKIx 2015/12/30 23:09
私も実家帰ってきてから、毎日少しずつ歩いてます。寒いけど、お互い頑張りましょう~\(^O^)/

そうなんですね~、奥様いないとちょっとさみしいような身軽なような…(笑)
のんびり寛いでください~(^-^)
 みたお 2015/12/31 09:53
実家って四国だっけ?
のんびりするでしょ~^^
空気もいいだろうし^^
ワシも田舎なら沢山歩けそうだなぁ~♪
ま、カミさんが居ないのはしょっちゅうだから^^
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