初チャレンジ　さくらの湯往復！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月01日（金）

初チャレンジ　さくらの湯往復！！
< 大晦日でも早寝 　｜　ひめのシャンプーへ... >
【朝ごはん】缶チューハイ、雑煮、おせち、日本酒、缶チューハイ２
【昼ごはん】 缶チューハイ１
【晩ごはん】 すき焼き、ブロッコリーサラダ、ゆで卵２、チーズ６、赤ワイン、缶チューハイ２
【今日の感想】 龍之介とさくらの湯まで往復の散歩。約１２キロ。頑張りました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
81.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1547kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3189kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
21214歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
154mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3273kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
餅（2人前） 235 kcal
8時
オリジン弁当 舞（0.5人前） 486 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
12時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
20時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
  3273 kcal
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