ひめのシャンプーへコーナンへ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月02日（土）

ひめのシャンプーへコーナンへ
< 初チャレンジ　さく... 　｜　父再び病院へ >
【朝ごはん】缶チューハイ500×2本
【昼ごはん】缶チューハイ２、チーズケーキ、いりこ
【晩ごはん】ヒレカツ、カキフライ、サラダ、五目ごはん、味噌汁、刺身
【今日の感想】高岡の実家へ。ひめのシャンプーもコーナンでやってもらった。１万円の小遣いで、一六ケーキ2500円程度。残額は家の食事代金などとして３５００円。残りはそのままいただいた。太っ腹な義母である。そういえば、１月からクックパッド家計簿をつける計画で、冊子を買ったのだが、果たして続けられるだろうか？？不安。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
83.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1650kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3292kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
38
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20128歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
10時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（3人前） 473 kcal
14時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
かたくちいわし（煮干し）（4人前） 133 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
五目ごはん（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  3590 kcal
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