目が覚める【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月03日（日）

目が覚める
< 眠たい 　｜　どちらが？ >
７時まで眠れるのに、６時に目が覚めた。
どうしようもないね。
ブルーベリーが切れたのに商品が来ない。

今日は、日勤です、18：00に勤務終了。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（2人前） 134 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
14時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
すき焼き（0.5人前） 608 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（3人前） 645 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（1人前） 67 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  3476 kcal
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