鶴鳴之士（かくめいのし）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月07日（木）

鶴鳴之士（かくめいのし）
< 格物致知（かくぶつ... 　｜　鶴翼之囲（かくよく... >
「用いられることなく、不遇な状態にある賢人のこと」

本日横須賀、鎌倉方面。
ナチュローのブランのトマト&チーズパン2個入り、ブランの焼ドーナツを家から持参、セブンイレブン鎌倉津西店にてツナと玉子のサラダ、シーザードレッシング。
帰りに吉祥寺の天音でみたらしを食べる。https://tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13019467/
美味しかったんだけどやっぱり名古屋のとは違う！
羽根つき鯛焼きが有名みたいなんで今度は鯛焼き食べてみよっと、、
【記録グラフ】
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
101分
英検勉強（分） のグラフ
 		お弁当
0.5個
お弁当（個） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
235.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3650歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力（左）
38.6kg
握力（左）（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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