鶴翼之囲（かくよくのかこみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

鶴翼之囲（かくよくのかこみ）
< 鶴鳴之士（かくめい... 　｜　嫁鶏随鶏（かけいず... >
「左右に長く広がった陣形をめぐらすこと」
類：鶴翼之陣（かくよくのじん）・魚鱗鶴翼（ぎょりんかくよく）

所沢、杉並、夜渋谷で新年会予定。
ミニストップ豊玉南2丁目店にてハムたまレタスサンド、アメリカンコーヒー(ホット)S、とビスコ発酵バター仕立て1包、午後の紅茶おいしい無糖(買い置き)。
夜はセルリアンタワーでバイキング、やっちゃいました〜！
以前よりは抑えめだけど、、、
【記録グラフ】
漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
118分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
59回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
47.7km
走行距離（km） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/01/08 17:02 
新年会行ってらっしゃいませー＾＾
心も新たに、実り多き飲み会になりますように♪
 komokomo 2016/01/09 22:03 
どうもありがとう～と言いたいところですが仕事がらみの新年会なので～！！
でも意外に為になりました～！
ぴぃずま 2016/01/08 17:19 
ビ、ビスコ～、懐かしい～(^w^)
発酵バター仕立てなんて、なんかプレミアムだわ～o(^o^)o
 komokomo 2016/01/09 22:12 
http://www.glico.co.jp/biscuit/bisco/bisco4.html
これなかなかいけますよ～！
http://hayarimono.jp/archives/2772
２０１５年の流行ったものの一つにも取り上げられてるようです。
買ってから知りましたけど、、、
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