鶴翼之囲（かくよくのかこみ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月08日（金）

鶴翼之囲（かくよくのかこみ）
< 鶴鳴之士（かくめい... 　｜　嫁鶏随鶏（かけいず... >
「左右に長く広がった陣形をめぐらすこと」
類：鶴翼之陣（かくよくのじん）・魚鱗鶴翼（ぎょりんかくよく）

所沢、杉並、夜渋谷で新年会予定。
ミニストップ豊玉南2丁目店にてハムたまレタスサンド、アメリカンコーヒー(ホット)S、とビスコ発酵バター仕立て1包、午後の紅茶おいしい無糖(買い置き)。
夜はセルリアンタワーでバイキング、やっちゃいました〜！
以前よりは抑えめだけど、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
59回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
118分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
6分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
47.7km
走行距離（km） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
7557歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2016/01/08 17:02 
新年会行ってらっしゃいませー＾＾
心も新たに、実り多き飲み会になりますように♪
 komokomo 2016/01/09 22:03 
どうもありがとう～と言いたいところですが仕事がらみの新年会なので～！！
でも意外に為になりました～！
ぴぃずま 2016/01/08 17:19 
ビ、ビスコ～、懐かしい～(^w^)
発酵バター仕立てなんて、なんかプレミアムだわ～o(^o^)o
 komokomo 2016/01/09 22:12 
http://www.glico.co.jp/biscuit/bisco/bisco4.html
これなかなかいけますよ～！
http://hayarimono.jp/archives/2772
２０１５年の流行ったものの一つにも取り上げられてるようです。
買ってから知りましたけど、、、
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