月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月18日（月）

月曜日
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全国的に雪みたい。
大阪は雨です。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(⌒‐⌒)

[lunch]
ファミマのおにぎりとスパサラダ。(^^)

[super]
中華菜館・一番で晩御飯。\r\nニラレバ定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11569歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2290 kcal
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