教施研のスーさん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

教施研のスーさん
< 父のガン治療　余命... 　｜　朝からチューハイは... >
【朝ごはん】缶チューハイ、ヨーグルト
【昼ごはん】トマトジュース
【晩ごはん】ブリの照り焼き、ブロッコリー煮込み、アサリの酒蒸し、から揚げ、ゆで卵２、チーズ６、缶チューハイ３、饅頭２
【今日の感想】久しぶりかな？スーさんとこいった。今西さんは金曜日が習字教室ということで、昼休みに書写の練習をしていた。やはり私の及ぶところではなく、達筆！
はやくあの位に上達したいぜ。　　スーさんとなんやかんやと雑談。　　危うく昼休み時間をオーバーしかけた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
54.5g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1173kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2775kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14390歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
8時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
あさり（4人前） 72 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（2人前） 316 kcal
  2300 kcal
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