教施研のスーさん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日(金)

教施研のスーさん

< 父のガン治療 余命...  | 朝からチューハイは... >
【朝ごはん】缶チューハイ、ヨーグルト
【昼ごはん】トマトジュース
【晩ごはん】ブリの照り焼き、ブロッコリー煮込み、アサリの酒蒸し、から揚げ、ゆで卵2、チーズ6、缶チューハイ3、饅頭2
【今日の感想】久しぶりかな?スーさんとこいった。今西さんは金曜日が習字教室ということで、昼休みに書写の練習をしていた。やはり私の及ぶところではなく、達筆!
はやくあの位に上達したいぜ。  スーさんとなんやかんやと雑談。  危うく昼休み時間をオーバーしかけた。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
54.5g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1173kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2775kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
36
体内年齢() のグラフ
脈拍
85回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
70mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20.5
BMI() のグラフ
万歩計
14390歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
109mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2300kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
36.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
サントリー -196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 203 kcal
8時
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml(1人前) 39.9 kcal
19時
サントリー -196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 609 kcal
ぶりの照り焼き(1人前) 289 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ(1人前) 131 kcal
から揚げ(0.2人前) 100 kcal
あさり(4人前) 72 kcal
  ゆで卵(2人前) 134 kcal
プロセスチーズ(5人前) 339 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個(2人前) 316 kcal
  2300 kcal
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