no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月24日（日）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 スパゲッテイナポリタン1人前　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 カレイライス　味噌汁ワカメ1杯　漬物福神漬け　卵１個　ウインナーと野菜のいためもの　

【夜食チョコレート2枚

【今日の感想】豊島郵便局郵便物等ご不在連絡票が投函されていたので再配達の依頼をした。日本文化センター友の会より簡易書留1通
届いた。日産自動車販売㈱丸山店より重要なご案内が届いた。谷原営業所の中野さんに1月28日㈭10：30～リコールの作業依頼した。上田きよし
郵メールが届いた。東京都第4建設事務所工事第1課山田さんから手紙が届いた。明日の対応をしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スパゲッティー（1人前） 736 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
松屋 オリジナルカレーライス 並（1人前） 688 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
21時
漬物福神漬け（1人前） --- kcal
  2294 kcal
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