no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　納豆１パック卵１個
海苔５枚　明治ヨーグルト1個　果物リンゴ1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ビール１本　ワイン２杯　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ　タイのカルパチョ　デザート　コーヒー
赤飯　おつまみ

【間食】

【晩ごはん】 かつ丼１人前　モリそば１人前

【夜食】

【今日の感想】 12：00～ﾎﾃﾙｸﾞﾗﾝﾊﾟｼﾌｨｯｸ台場にて法政大学校友会新年会に参加した。三遊亭伯楽の落語
初席・法政大学応援団吹奏楽部の演奏会。田中優子総長・菅官房長官・山中正武野球部OB会長・松永玲一元監督
の話を聞いた。ソーランクラブの演武や応援団のデモンストレーションが良かった。久しぶりに電車に乗りました。

【記録グラフ】
食事の記録
3177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
18時
かつ丼（1人前） 1355 kcal
22時
モリそば（1人前） --- kcal
  3177 kcal
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