昼ごはんが無性に食べたくなった・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月30日（土）

昼ごはんが無性に食べたくなった・・・・
< 飲み会パス！ 　｜　今日も昼ごはん　　... >
【朝ごはん】チューハイ350×2、500×2
【昼ごはん】ミートスパゲティ
【晩ごはん】さばの味噌煮、けんちん汁、豚白菜のみぞれ煮、ゆで卵２、チーズ６、赤ワイン２
【今日の感想】特に休みの日、昼が食べたくなる瞬間がある。平日は職場なので、もともと昼ごはん持って行ってないし、昼間のウォーキングや、母を愛大病院に迎えに行くなどの用事があるので食べない。が、今日は無性に昼が食べたくなって、ホーム食品のミートソース（これは地元松山のデュエットというスパゲティ屋さんと同じ味、噂によるとホーム食品のミートソースことデュエットのミートソースそのもの？？？なんだそう）でパスタを作った。糖質制限には厳禁の麺類、しかも１日１食の戒律？破り・・・・。ちょっとがっくりしつつも、まあたまには良いか・・・・・・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
67.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1278kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2880kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
14737歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（2人前） 580 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 406 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
サークルK サンクス けんちん汁（1.5人前） 171 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
  3325 kcal
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