今日も昼ごはん　　妻とビビンバ！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>今日も昼ごはん　　妻とビビンバ！
16年01月31日（日）

今日も昼ごはん　　妻とビビンバ！
< 昼ごはんが無性に食... 　｜　太りだした？？ >
【朝ごはん】缶チューハイ350×3、500
【昼ごはん】ビビンバ
【晩ごはん】広島風お好み焼き、から揚げ、サラダ、ゆで卵２、チーズ６、赤ワイン２
【今日の感想】やはり今日も昼ごはん。ちょうどフジグランで買物に妻と来ているとき、妻が「あ、昼ごはん、アンタ食べんからなんか（自分の分だけ）買わないと・・・・」とはき捨てるように言われたので、ちょっとだけ「ムッ」としたが、そうだこの際、妻のおごりで何か食べたいなと思い直し、「フードコートでビビンバでも食べる？わたしも食べる」ということで合意。　私はチーズ入りビビンバ（650円）を注文。当然妻のおごりでした。ラッキー！！　ごはん（糖質）が入っているが、生卵とチーズがトッピングされているので、まあ、言い訳的なＭＥＣ食（肉は・・・・何か入っていたような・・・・）ということでおいしくいただきました。
ま、自分の健康法というこだわりだけでは、何かと世間とぎすぎすする。妻との外食をして、たまにはいいんでないの？と実感したのである。
夜は、広島風と関西風のお好み焼きアレンジをクックパッドでみつけたので試しにつくりました。　　麺にソースの味をつけたらばっちりだなあと妻にも指摘された。
でも、結構おいしかったですよ。　　クックパッドも数えてはいないが、おそらく３００メニュー以上は今まで作ったように思う。
レシピに忠実に従いつつ、自分のアレンジの工夫、そして何よりも、基本の味付けを頭でイメージできるだけの経験値を上げていきたいと思う。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
64.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1255kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2857kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12778歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
12時
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
19時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（5人前） 339 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
  3439 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE