飲み会パス！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月29日（金）

飲み会パス！
< 浴室、脱衣室暖房を... 　｜　昼ごはんが無性に食... >
【朝ごはん】缶チューハイ、豆乳、ヨーグルト
【昼ごはん】なし
【晩ごはん】ごはん（小）、納豆、餃子、魚あんかけ、中華スープ、赤ワイン、缶チューハイ３、ゆで卵２、チーズ６、饅頭（小）２
【今日の感想】仲良しの同僚井上氏と久しぶりに飲み会しようとしていたのだが、母の面倒（食事）のこともあったり、自分自身最近は家飲みに慣れてしまって、外出してまで酒を飲むのが億劫になってしまったのだろうか？？？　それに加えて、実際のところお金（小遣い）もないので、飲み会に出ると最低５０００円、井上氏は後輩だからおごる可能性を考えると１万円以上の出費となる。　普段の食事材料の経費は次回給料で戻ってくるが、飲み会の経費はオフィシャル（忘新年会、課の飲み会など）なものでない限りは自己負担なのです。
そう考えると井上氏との飲み会は絶対にプライベート・・・・・・・食器洗浄機や浴場暖房、脱衣所暖房などで、少なくとも１５万円近くもクレジット先払いなので、本当に余裕がないので・・・・・・。　　　ま、ダイエットのことも考えれば、飲み会となるとカロリー制限のブレーキがはずれてしまうし。　これで良し！　と。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
22.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
549kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2151kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3811歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
8時
紀文 豆乳（1人前） 84.8 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 609 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.7人前） 111 kcal
  2386 kcal
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