Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年02月25日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(イチゴ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油にらラーメン
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 うす曇り
昨晩は導入剤半錠飲んで寝たがなぜか寝付けず半錠追加で眠る
今日は史ちゃんが仕事のため8時に家を出た
夕食はカレーなので午前中作る
午後つるつる温泉に行ってきた。立春を過ぎたとわいえ、夜中に雪が降ったほど冷える
温泉温度は同じなのだろうけど熱く感じた＾＾あ～ぁ～気持ち良い＾＾
7時過ぎに史ちゃん迎えに青梅まで
3560歩3.2㌔の散歩
体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪23.2筋肉量50.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1442体内年齢59
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