no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年02月25日（木）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(イチゴ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
醤油にらラーメン
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・カレーライス
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　うす曇り
昨晩は導入剤半錠飲んで寝たがなぜか寝付けず半錠追加で眠る
今日は史ちゃんが仕事のため8時に家を出た
夕食はカレーなので午前中作る
午後つるつる温泉に行ってきた。立春を過ぎたとわいえ、夜中に雪が降ったほど冷える
温泉温度は同じなのだろうけど熱く感じた＾＾あ～ぁ～気持ち良い＾＾
7時過ぎに史ちゃん迎えに青梅まで
3560歩3.2㌔の散歩
体重69.20㎏　BMI22.3体脂肪23.2筋肉量50.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1442体内年齢59

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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