Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年02月29日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉餅
【間食】
【晩ごはん】
玉ねぎスライス・レタスサラダ・カレー・ナン
【夜食】
【今日の感想】
昨晩は、鼻奥の調子が芳しくなく導入剤を1錠飲んで即眠る
7時過ぎまでぐっすり眠れた
史ちゃんは8時前に出発 仕事と飲み会で遅くなるそうだ
接骨院の予約が10時半なので10時過ぎに家を出た
治療後河辺の東急へ電車で行く、ダイソーで整理箱＆ヒートガンとホットメルトを購入
東急ストアーでナンと福豆を衝動買い＾＾散歩がてら歩いて自宅へ
早速福豆をぬるま湯に浸し煮る準備をし、夕方から煮始める
先日作ったカレーと東急で買ったナンで夕食
11306歩7.1㌔の散歩
体重69.20㎏ BMI22.3体脂肪23.0筋肉量50.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1446体内年齢59
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記