万歩計復活…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月03日（木）

万歩計復活…→
< ああショック（－－... 　｜　今日も暖か♪…↑ >
【朝ごはん】
491.5kcal
【昼ごはん】
319kcal
【晩ごはん】
kcal　（飲んじゃいました…（－－；）
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約159分 約12.12km　消費708.2kcal 19242歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　まぁ何とか万歩計は復活しました＾＾
電池の接触部分の金属を起してみたらガタも取れて安定しました＾＾
昨日はiPodの電池が到着して、交換しようとしたのですが、ケースから
中身が外れず、元に戻しましたわ（＾＾；
ケースがゆがんでいて、上手く外れなかったですわ…
ま、また違うものを手に入れたときにでも使おうかと…（＾＾；
　さて、今日はお昼をまたいでレッスンが2件！
また歩いて帰って来ようかな～♪
昨日も10km近く歩いたんだけど～（＾＾；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（キャベツ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 104 kcal
ウインナー（0.9人前） 57.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
サントリー 特茶（1人前） --- kcal
12時
戸田フーズ サンドおむすび　ポーク玉子（1.012人前） 319 kcal
アサヒ飲料 十六茶Ｗ（1人前） 0 kcal
  810 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/03/03 08:56 
よく歩きますね
たいしたものですよ
 みたお 2016/03/03 09:23 
段々10kmがさほど苦ではなくなってきました＾＾
色々みながら歩くとまた楽しいものです＾＾
xAKIx 2016/03/03 17:17 
連日ウォーキングお疲れ様です～。
万歩計復活おめでとうございます＾＾
これでまた頑張れますねー♪
 みたお 2016/03/03 18:29 
ありがとう＾＾
今日も10kmオーバー！
19200歩行きましたわ＾＾
hiro37829 2016/03/03 17:41 
万歩計良かったですね～
使えないとやる気でないですよね。
 みたお 2016/03/03 18:30 
ありがとう＾＾
やっぱり頑張りが数値にならないとね～＾＾
さのっちょ 2016/03/03 20:02 
万歩計って、すぐになくします。。
見つかったら、電池切れ。。。
 みたお 2016/03/03 21:59 
ワシも何個目だろう…（＾＾；
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