no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月05日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ばなな1本　コーヒー１杯

【昼ごはん】 カレーウドン（丸亀製麺）１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】 チョコレート2枚
【今日の感想】 1円君の箱詰め作業10箱。漫画日本史付録のカードをファイルに整理した。これで1日の大半を過ごした。阪急より
まだ案内が届かない。催行不履行かな。ちょっと心配である。明日郵パックの発送準備をしたい。阪急から案内が届いた。納め札の
記入をした。大井さんと白鳥からお礼の電話がありました。大井さんは明日三郷公園和太鼓10：00～来るように言われたがいけません。

【記録グラフ】
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
COOP カレーうどん（1人前） 400 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  2047 kcal
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