1739日目－28.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月07日（月）

1739日目－28.8㎏
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1739日目。－28.8㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日)　　　 　…10557歩
・NARLボディデザイン …40分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1710kcal(朝80＋昼600＋夜1030)
・消費カロリー…2326kcal
・カロリー差 …　 616kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2326kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
40分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 600 kcal
21時
夕食（1人前） 1030 kcal
  1710 kcal
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