Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年03月08日（火）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ハーフ焼きそば・モズクスープ・加工パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ・フレンチコロッケ(キャベツの千切り)・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠るが寝付けずベッドの上でしばらくうたた寝をしてから寝る
昨晩の雨で車が濡れているので。花粉掃除兼用で水滴をきれいにふき取る
午前中に、史ちゃんとベーシアへ買い物
午後から金剛寺・釜の淵周辺を写真撮りながら散歩。お天気も良く暑いくらいだった
9902歩6.2㌔の散歩
体重69.35㎏ BMI22.4体脂肪22.4筋肉量51.0㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1459体内年齢59
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