no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月08日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(バナナ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ハーフ焼きそば・モズクスープ・加工パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ・フレンチコロッケ(キャベツの千切り)・温野菜(キャベツ)・納豆・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠るが寝付けずベッドの上でしばらくうたた寝をしてから寝る
昨晩の雨で車が濡れているので。花粉掃除兼用で水滴をきれいにふき取る
午前中に、史ちゃんとベーシアへ買い物
午後から金剛寺・釜の淵周辺を写真撮りながら散歩。お天気も良く暑いくらいだった
9902歩6.2㌔の散歩
体重69.35㎏　BMI22.4体脂肪22.4筋肉量51.0㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1459体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9902歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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