no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月09日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11649歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
メゾンブラッシュ ピッツァパン（1人前） 298 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
堂本食品 干しいも（2人前） 60.6 kcal
11時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
からし明太子（0.6人前） 37.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
16時
堂本食品 干しいも（1人前） 121 kcal
17時
ミツヤ フライビーンズ（0.1人前） 51.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
味の素　 コンソメ（0.3人前） 3.9 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 53.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
きびなご（0.6人前） 55.8 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
20時
温州みかん（1.5人前） 38 kcal
  2221 kcal
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