no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12323歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
10時
リョーユーパン 七条メロン（1人前） 362 kcal
12時
マルハ 金のどんぶり 中華丼（1人前） 78 kcal
大根と揚げのみそ汁（0.8人前） 58.1 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.4人前） 29.8 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
18時
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
ぶり（0.2人前） 51.4 kcal
19時
焼き鳥　豚バラ（1人前） 122 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
20時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
22時
カレー（1人前） 603 kcal
  3077 kcal
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