no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月17日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14622歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
12時
日清食品 日清　ソース焼そば（1人前） 476 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
じゃがいも（0.4人前） 22.8 kcal
せきはん（0.2人前） 52.8 kcal
15時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
おはぎ　きな粉（1人前） 118 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
チキンステーキ（1人前） 408 kcal
mizkan すつきり　ぽん酢（3人前） 36 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
レンコンのきんぴら（0.4人前） 29.8 kcal
ぜんまいの（0.5人前） 10.7 kcal
メジナ（0.6人前） 75 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 25.6 kcal
大根（0.5人前） 9 kcal
20時
蒸しまんじゅう（1.5人前） 196 kcal
  2619 kcal
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