no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月20日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
3795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ミスタードーナツ ポンデリング（1人前） 225 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり　牛たま丼（1人前） 114 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
煮物（0.5人前） 16.9 kcal
17時
あん餅（1人前） 149 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
サラスパ（0.2人前） 79.9 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
カルビ（1人前） 155 kcal
20時
あん餅（1人前） 149 kcal
21時
七尾製菓 生姜せんべい（1人前） 366 kcal
  2555 kcal
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