no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年03月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
7962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アペル メロンの王子様（1人前） 167 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
吸い物（1人前） 23.2 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
ショルダーベーコン（5人前） 93 kcal
煮物（1人前） 33.9 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ふか（0.2人前） 16.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 16.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マックスバリュー 肉じゃが（1人前） 134 kcal
15時
ヤキリンゴ（1人前） 161 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
ぶり（0.7人前） 180 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たまねぎ（1.5人前） 17.1 kcal
ブロッコリ（1人前） 27 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
  1825 kcal
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