no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年04月10日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
9495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ モーニングスター（1人前） 189 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
たくあん（4人前） 20.5 kcal
やさいいため（1人前） 167 kcal
17時
おにぎり　とろろ（1人前） 165 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
18時
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
石鯛（0.4人前） 62.4 kcal
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
19時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2408 kcal
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