no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月10日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・モズクスープ
【間食】

【晩ごはん】
マグロの刺身・温野菜(キャベツ)・茶碗蒸し・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
導入剤半錠飲んで就寝、左ひじ痛みのせいか夜中起きる。眠りは浅い
朝方根が覚めるが、うたた寝で2度寝、6：30位に起きる
庭のオダマキ草やクレマチスがきれいに咲いている。マクロを付けて接写する
午前中史ちゃんとベーシアへ買い物。
夕方青梅整形外科へ治療に行き痛み止めももらう。回春堂保険薬局へより眼科処方の目薬を依頼
水曜日休みだそうで、木曜日に取りに行く
5728歩3.6㌔の散歩
体重70.90㎏　BMI22.9体脂肪22.3筋肉量52.28㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1497体内年齢57

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.28kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5728歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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