no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年05月15日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン1個　コーヒー１杯

【昼ごはん】 抜き

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鯖のこぶ締め1人前
蕨・ゼンマイのお浸し1八鉢　

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三鷹中央病院に清水明のお見舞いに行った。318号室に時代さんが居たのでお見舞い＠200,000.-と薬師如来のお守りを2個渡した。11日㈬100,000.-振り込みました。俊明にはいってあります。交代で付き添うように指示した。今後のことはまた相談いたしましょう。大泉学園湯殿山道場参拝に行きました。お遍路逆打ちの旅のかたずけをした。日本文化センター荷物の整理をした。7-11にてココチモ・日本文化センター代金の支払いをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
15時
抜き（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1385 kcal
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