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16年05月18日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・ミックスパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(オレンジ・バナナ・パイン・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
若鳥の照り焼き・枝豆豆腐の冷ややっこ・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝。朝方4時前に目を覚ますがIPOD聞きながら二度寝する
天気も良いので少し早いが免許更新に河辺にある青梅警察まで行く
先日高齢者運転講習は終了しているので、視力検査だけで更新でき75歳まで運転免許も安泰だ＾＾
ただ視力が劣っているのでこれだけは要注意しなければならない。
帰りは歩いて自宅まで帰る予定が、青信本店前のバス停で史ちゃんとばったりあう＾＾
裏宿行のバスで自宅に帰ってきた＾＾
夕方、青梅整形外科へ電気治療に行が、左ひじが妙に痛くいつもと違った治療にしてもらう
14143歩8.9㌔の散歩
体重69.95㎏ BMI22.6体脂肪23.5筋肉量50.75㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1454体内年齢59
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| 【記録グラフ】 |
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